Как научиться плавать взрослому человеку?

28 марта 2017 02:15
Лиана Ник

Как самостоятельно научиться плавать взрослому человеку? Какие методы и приёмы тренировки для этого существуют? Хотелось бы быстро самому освоить эту науку и научить внуков, чтобы больше удовольствия получать от купания.

  Похвалить 0   Пожаловаться

1 ответ


10 января 2017 08:59
Ольга Янко

Научиться плавать с нуля

В бассейне

Детям гораздо легче научиться плавать, так как они по своей природе бесстрашны, не задумываются ни над чем, не знают многих вещей. Но как быть взрослому человеку, который совершенно не умеет держаться на воде?

Необходимо сделать следующее:

  1. Выбрать бассейн, в котором имеется тренер. Если он мастер своего дела, то в короткие сроки сможет вас не только научить плавать, но и развить некоторые навыки. К тому же вы всегда будете под присмотром.
  2. Можно пробовать учиться и самостоятельно на каком-либо водоеме. Главное, чтобы было неглубоко, человек в любой момент смог бы встать на ноги. Желательно учиться плавать по течению, так как оно легче переносит пловца, и ему не надо совершать много действий. Обязательно рядом должен находиться человек, умеющий хорошо плавать.
  3. Основная проблема людей - это страх и скованность. Именно поэтому возникает ощущение, что тянет к дну. Как выталкивает водаВо-первых, научиться плавать можно только тогда, когда человек сможет расслабиться. Во-вторых, надо задержать дыхание и опуститься под воду с головой. Это упражнение поможет понять, что вода выталкивает человека, а не тянет ко дну.
  4. Самый простой способ научиться плавать - это лечь на воду, одновременно оттолкнувшись от дна, и плыть как лягушка, разводя руки и ноги в сторону. Если полностью расслабиться, можно быстро получить результат.
  5. Не надо стесняться. Ваша главная цель - научиться плавать, достигнуть ее надо любым способом, а что скажут или подумают люди - это абсолютно неважно.
  6. Неплохо приобрести спасательный жилет. Одевая его, любой человек может спокойно плавать, как ему вздумается. Научившись работать руками и ногами, можно переходить к плаванью без него.
  7. Можно поначалу плавать, облокачиваясь на надувные подушки, спасательный круг. Этот и предыдущий способ помогут научиться держаться на воде.
  8. И не надо отчаиваться, если не получилось с первой попытки. Можно сделать и десять неудачных попыток, но одиннадцатая может стать первым вашим заплывом.
  9. Когда первый раз получиться проплыть маленькое расстояние, надо развивать навыки и мышцы. Это достигается путем частого плавания.

Это может быть интересно:


  Похвалить 1   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: