Как бороться с болью в спине в домашних условиях?

Боль в спине начинает беспокоить с возрастом практически каждого. Конечно же, в этом виноваты малоподвижный образ жизни, хондроз и просто возраст.

Поэтому было бы хорошо каждое утро начинать с небольшой утренней гимнастики. Все группы мышц нужно размять, подготовить к рабочему дню.

Вечером после работы было бы неплохо минут двадцать полежать на полу.

Для этого нужно выбрать место, где нет сквозняка, ровненько разложить себя, руки раскинуть в стороны. Появится тянущая боль, но это нормально, наши мышцы выравниваются, потом они скажут "спасибо".

Что можно сделать с болью

Если боли в спине очень сильно докучают, можно попробовать следующее:

1. Держите в домашней аптечке такие средства, как "Олфен Гель", "Фастум гель", "Вольтарен" и т. п. При их выборе нужно четко понимать. что есть такие, которые обладают согревающим эффектом, а это можно не при всех заболеваниях.
2. На массаж времени нет, поэтому воспользуемся аппликатором Ляпко или Кузнецова. На них нужно полежать. Потом можно нанести любой крем или гель, о которых написано в пункте первом.
3. Есть еще внутримышечные уколы "Деклоберл". Я их уже научилась сама себе делать. Но, не злоупотребляем. Соблюдаем четкое правило - только после еды и курс 3-5 инъекций. В противном случае можно заработать язву желудка.

Читайте также:

Как и при какой температуре хранить лекарства в домашних условиях?

Как стабилизировать давление? Что поможет в домашних условиях?