Эффективность моно-диеты и в чем ее вред?

Многие задаются этим вопросом, ну а я попробовала на себе...

Началось мое похудение со 115 килограмм. Мой возраст на тот момент был 25 лет.

Началось все с простого голодания. Я, наверно, как и многие считала, меньше ешь, быстрее похудеешь). Я сидела на одной воде, терзая себя многочасовыми тренировками. Так как днем я стеснялась ходить в спортзал, ходила по ночам. Тренировалась по 3-4 часа. И так через день. Не могу сказать, что я совсем ничего не ела, я могла себе позволить 1 яйцо, йогурт, яблоко, но в очень маленьких количествах. Вес уходил очень стремительно. За первый месяц такой "жизни" я скинула свои первые 15 кг.

Сил становилось все меньше, поднять себя с кровати было нереально тяжело. Постоянно кружилась голова, стали выпадать волосы, слоиться ногти. Никакие витамины уже не помогали. И я решила, что надо что то менять...

Так я пришла к монодиете..

Я выбрала для себя продукт, который я любила и могла его есть постоянно. Это были крабовые палочки. Для себя определила, что есть я их могу сколько угодно и когда угодно. В день могла съедать от 2 до 5 упаковок. На таком питании я просидела еще примерно месяц, в конце этого срока я и смотреть на них не могла...

От крабовых меня уже воротило, и я решила изменить мою моно диету с палочек на гречку, не вареную, а запаренную на ночь! Без соли и специй. Еда не самая вкусная. если честно. На грече я смогла просидеть еще дней 15. Для меня иногда было лучше остаться голодной, чем втолкнуть в себя ложку этой гречки)) вес уходил очень плохо. И начались проблемы со стулом.

Далее мои эксперименты с монодиетами привели меня к вареной курице (не обязательно грудке, я ела любую часть курицы). Мне кажется из монодиет, эта для меня была самой легкой. Самочувствие мое улучшилось, сил стало побольше. На вареной курице я просидела еще 2 месяца. Вес уходил, и не плохо. Тренироваться я стала меньше, так как у меня началась перетренированность. Шла в зал со слезами).

Достигнув в весе 75 килограмм, я больше не могла сидеть на одной только курице. Я добавила рыбу, зелень, овощи и кефир. В итоге я похудела за год на 55 килограммов. Но какой ценой?

Сейчас мне 33 года вес за эти года не поднимался выше отметки 80 кг. Но...

Я заработала гастрит, очень часто падает сахар.Проблемы с сердцем. Проблемы со стулом все также мучают.

Мой врач говорит, что это именно от моих монодиет. Да, они помогают худеть, и довольно быстро, но какой ценой? Ценой собственного здоровья! Если сейчас у меня спросить, села бы я еще раз на монодиету, я отвечу НЕТ! Питаться нужно правильно, чтоб в организм поступало все необходимое, а не что - то одно!

Надеюсь моя история Вам будет полезна. Будьте здоровы! :)

P.S

При монодиетах и голодании вес уходит очень быстро, и при таком "неправильном" похудении ваша кожа не успевает подтягиваться. А обвисшая кожа, еще хуже, чем лишний вес, поверьте! Об том, как я боролась с обвисшей кожей я отвечаю тут!

Прилагаю свое фото до и после похудения..