Что поможет отказаться от привычки курения?

Курение - это одна из вредных привычек, но побороть эту привычку можно.

Как бросить курить?

Есть несколько советов о том, каким образом можно бросить курение.

Итак, нужно назначить конкретный день, когда решили бросить, ведь внезапно не получится. Нужно подготовиться, а это значит убрать все пепельницы, сигареты, окурки.

Написать на бумаге, почему хотите бросить. Причиной может быть состояние здоровья или решение сэкономить семейный бюджет. Осознание того, что курение уносит несколько миллионов человек в год, и является причиной многих заболеваний.

Первое время будет тяжело: купите конфет, семечек, они смогут заменить сигареты. Помните, какая от этого будет польза.

Необходимо постирать свою одежду, а лучше несколько раз, чтобы запах курения мог исчезнуть, либо вообще купите новую, чтобы не напоминало об этом.

Если работаете, то не ходите вместе с рабочими в курилку. Лучше избегать таких мест - это поможет сохранить одежду, и не будет лишний раз тяги к курению.

Если друзья родственники курят, то просите, чтобы в ваше присутствие не курили, либо выходили на улицу.

Если будут небольшие срывы или на некоторое время можете сорваться, то опять применяйте эти советы. Со временем эта привычка уйдет, но нужно помнить, что желание покурить может возвратиться в любое время.

Можно прочитать статьи:

Почему курить вредно? Как влияет на здоровье курение?

Как бросить курить? Какова эффективность заменителей?

Как эффективно очистить легкие, после отказа от курения ?

Какой может быть реакция организма на резкий отказ от курения?

Вредно ли курение электронных сигарет?

Почему возникает зависимость от никотина и как от нее избавиться?