Почему диеты не помогают? Как сформировать правильные пищевые привычки? ​

24 марта 2018 12:49
Tatiana Kotelnikova

Почему диеты на практике не всегда срабатывают или их действие сказывается максимально краткосрочным? Как сформировать правильные пищевые привычки?

  Похвалить 0   Пожаловаться

1 ответ


5 мая 2017 14:44
Джун Мун

Диеты никогда не помогали и не будут помогать, это нужно запомнить.

Диета - это огромный стресс для организма, и после нее организм переходит на работу в резерв, то есть начинает перерабатывать всю поступающую пищу в жир, как говорится на "голодные времена". Во время диеты худеть Вы будете, но ценой такого похудения выступит разрушенный обмен веществ и проблемы со здоровьем, а после нее можно набрать вдвое больше кг, чем было до этого.

Чтобы похудеть и оставаться в привлекательной форме постоянно, нужно просто правильно питаться.

Главное запомнить и соблюдать основные принципы правильного питания:

1. Фастфуд, готовые полуфабрикаты, соусы, майонез, - это продукты, в которых наш организм не нуждается, и прекрасно функционирует без них, я бы даже сказала что лучше без них.

2. Нужно пить много воды, 1,5-2 литров в день (зависит от массы Вашего тела). Запомните - вода есть жизнь.

3. 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 перекуса).

4. Кушать побольше сложных углеводов (крупы, макароны можно, но только из твердых сортов пшеницы). Простые углеводы либо вообще исключить, либо только до 12-00 и в ограниченном количестве.

5. Готовим только сами, причем или запекаем, или варим - так будет полезнее.

6. В вашем рационе обязательно должны находится такие продукты, как: нежирное мясо, птица, яйца, творог, молоко, кефир, крупы, овощи, фрукты, орехи, растительное масло (жиры нужно ограничивать, но не исключать ни в коем случае. Жиры - это наше женское здоровье).

правильное питание

Как мы видим, правильно питание это не сложно, и его не нужно бояться. Основное, что нужно запомнить что правильное и здоровое питание это не диета, а образ жизни, то есть соблюдать его мы должны постоянно, чтобы оставаться красивыми и иметь крепкое здоровье. Ну и конечно в идеале, для стройного и подтянутого тела нужны еще и физические нагрузки.

Читайте также:

  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Вы заработаете 0.5 руб. x Уникальность после модерации. Как получить больше 200 руб. за ответ
Cимволов: