Что делать при повышенном давлении?

Гипертония (повышенное давление)

В современном обществе, повышенное артериальное давление довольно распространенная проблема, и к сожалению, все дело в том, что многие пытаются с ней справиться самостоятельно. Нужно помнить правило, лечение гипертонии, должен назначить специалист (врач). Но если смотреть на этот вопрос в комплексе, то вполне реально себе помочь.

Что делать?

Послушайте совет - нужно отказаться от вредных привычек (никотин, алкоголь), и вести здоровый образ жизни, то есть, необходимо по утрам, хотя бы делать зарядку. По вечерам будет полезно гулять на свежем воздухе, или совершать небольшие пробежки, это поможет улучшить самочувствие, главное не злоупотреблять.

Основное, что необходимо делать при гипертонии

Имея такую проблему, как повышенное давление, каждый человек должен правильно питаться, а именно: Острые и соленые блюда - табу, а также свести до минимума прием соли, так как соль задерживает жидкость в организме человека, а при повышенном давлении жидкость должна выводиться почками. Не стоит питаться в фаст-фудах и перекусами. Обязательно ввести в рацион свежую капусту, бананы и рыбу, лучше вареную. Нужно следовать всему, что написано выше, но к большому сожалению без таблеток не обойтись.

Хочу добавить рецепт: свеклу разрезать на 4 части ,залить водой и варить. Затем воду не выливать, а пить по 1/2 стакана утром и вечером и съедать один ломтик свеклы. Очень хорошо помогает при повышенном давлении.

Скорая помощь при повышенном давлении, если нет под рукой таблетки: закрыть глаза и надавить на веки /не сильно/ 3 раза указательным и средним пальцем обеих рук. Пробовала на себе, на время действительно давление снижается. Прочитала в "Сам себе лекарь".