Читмил что это такое?

Что это такое?

Читмил пришел к нам из спортивного питания. Это один день, который позволяет при соблюдении диеты отойти от своего режима и есть все, что захочется. Такой подход не только не влияет плохо на организм, но и даже улучшает эффективность самой диеты, кроме того способствует моральному наслаждению.

Действие на организм

Читмил оказывает двойное воздействие: на организм изнутри и психологически. Когда человек придерживается диеты, особенно для снижения веса, коррекции фигуры, а так же при профессиональных занятиях спортом, бывает, наступает такой момент, когда вес падает до определенного уровня и дальше не движется. Это связано с тем, что организм имеет свойство привыкания, то есть диету он уже воспринимает как норму и поддерживает форму на одном уровне. Тогда на помощь может прийти именно такой день запланированного срыва в рационе.

Психологически же положительное действие можно объяснить тем, что все время, отказывая себе во вкусностях, человек находится в состоянии напряжения и неудовлетворенности. Но, запланировав себе срыв, нам намного легче переносить ограничения.

Как правильно осуществить?

День читмила по графику особо не отличается от привычного. Загрузка ни в коем случае не должна быть утром, лучше всего подойдет послеобеденное время в часы приема пищи по графику. Лучше всего подойдут калорийные, но качественные продукты, которых можно будет себе позволить обильную порцию, а вот от сладостей лучше отказаться.

Почитайте также о граноле или о здоровом образе жизни.