Чем отличаются "плохой" и "хороший" холестерин?​

О холестерине знаю немало по причине того, что уже многие годы из-за проблем со здоровьем постоянно проверяю его уровень в крови.

Меня всегда интересует информация обо всех отклонениях в состоянии здоровья, и вовсе не потому, что я не доверяю врачам, просто ищу иногда альтернативные методы лечения заболеваний.

Что же вообще представляет собой холестерин?

Это липиды естественного происхождения, 80 % которых вырабатывается в печени, остальные 20% попадают в организм вместе с пищей.

Роль его в жизни человека очень велика

С его помощью в организме:

• происходит деление клеток,
• осуществляется выработка половых гормонов,
• он участвует в обмене веществ,
• вырабатываются антиоксиданты,
• он способствует усвояемости жиров, участвуя в образовании желчной кислоты.

Однако, все это происходит при условии, что его показатели в крови соответствует норме, когда же они превышают норму, появляются проблемы со здоровьем.

И это еще не все, что известно о холестерине.

Дело в том, что холестерин делится на два вида - "плохой" и "хороший", и пока они находятся в допустимых нормой пропорциях, организм работает нормально, если же происходит сбой, то в крови появляются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают сосуды и могут вызвать инфаркт миокарда, инсульт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Так что же подразумевается под понятием "хороший холестерин"?

"Хороший" - это липопротеины высокой плотности (ЛПВП), способные противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. Его норма - от 20 до 30%.

При соблюдении этой нормы риск инфаркта сводится к нулю, что объясняется тем, что они:

• собирают излишний холестерин со стенок клеток;
• обладают способностью извлекать холестерин из атеросклеротических бляшек;
• отправляют его назад в печень на переработку.

Человек, у которого высокое содержание ЛПВП в крови, обладает "синдромом долголетия".

А что же тогда "плохой холестерин"?

Это - липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые от печени разносят холестерин по клеткам. Содержание холестерина в них по норме составляет 40-50%.

Пока он в норме, он нейтрализует опасные токсины, поддерживая в норме иммунную систему.

Однако, при повышенном его содержании резко возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Происходит это из-за того, что:

• клетки захватывают лишние ЛПНП, которые не в состоянии переработать полностью;
• на стенках сосудов оседают жировые отложения, оставшиеся от непереработанного холестерина;
• образуются атеросклеротические бляшки, которые нарушают процесс кровообращения, а это и приводит к инфаркту миокарда, инсульту и т.д.

Нормой холестерина в крови считается:

• общий холестерин - менее 5,2 ммоль/л;
• ЛПНП - менее 3-3,5 ммоль/л;
• ЛПВП - более 1,0 ммоль/л.

Контроль холестерина осуществляется при сдаче биохимии крови. Если он оказался повышенным, надо принимать меры к его снижению.

Как снизить уровень холестерина?

Есть несколько разных способов снизить уровень холестерина.

• Лекарственные препараты.

Только те, которые назначены врачом:

• статины;
• фиброевые кислоты;
• препараты, связывающиеся с желчной кислотой;
• добавки: витамины E, B3, B6, B12, жирные кислоты группы омега-3, фолиевая кислота.

• Питание.

Надо пересмотреть свой рацион и:

• исключить из него или свести к минимуму употребление таких продуктов, как яйца, майонез, сливочное масло, свинина, колбаса, рыбная икра, твердые сорта сыра, жирный творог.
• добавить в него продукты, способствующие снижение холестерина. К ним относятся: орехи, авокадо, шпинат, шоколад, чай, оливковое масло, фасоль, чеснок.

Немаловажным условием для поддержания нормального уровня холестерина в крови является правильный образ жизни.

Для этого надо:

• больше двигаться, отказаться от сидячего образа жизни;
• сбросить лишний вес;
• не пить, не курить.