Устают глаза после долгой работы за компьютером. Как снять усталость?

9 ноября 2017 02:19
Ivana Ivanova

Какие упражнения существуют для снятия зрительного утомления?

  Похвалить 0   Пожаловаться

1 ответ


21 ноября 2016 16:10
Eлена Елена
работа за компьютером

Сейчас такая проблема, наверно, преследует всех пользователей интернета, и я тоже не исключение. Усталость глаз - просто бич 21 века. Лично для себя нашла несколько эффективных занятий, которые благоприятно действуют на уставшие глаза.

Капли для глаз

капли для глаз

Конечно, сейчас можно встретить в аптеках капли, которые увлажняют и снимают раздражение с глаз. Наверное, они тоже имеют место быть и лучше их совмещать с упражнениями. Плюс не стоит забывать об осанке и на каком расстоянии надо сидеть от монитора, оптимальное расстояние примерно 40 сантиметров.

Упражнения для глаз

упражнения для глаз

Первое упражнение, это частое моргание. При частом моргании глаза увлажняются, поэтому меньше режут.

Также хорошо помогают упражнения, когда глаза с усилием зажмуриваешь.

Нужно поводить взглядом вправо и влево, вверх и вниз, а потом визуально очертить круг сначала по часовой стрелке, потом против.

Любимое упражнение или правильнее было бы назвать его релаксацией для глаз, - это холодная маска. Специальной маски у меня нет, я беру просто полотенце, смачиваю его в холодной воде и накладываю на закрытые глаза. Даю себе отдыха примерно 5 минут.

После таких упражнений глаза чувствуют себя лучше, опять можно работать какое-то время за компьютером.

Читайте также: В каком возрасте легче всего переносится ветрянка?

  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: