Устают глаза после долгой работы за компьютером. Как снять усталость?

9 ноября 2017 02:19
Ivana Ivanova

Какие упражнения существуют для снятия зрительного утомления?

  Похвалить 0   Пожаловаться

1 ответ


21 ноября 2016 16:10
Eлена Елена

Устают глаза после долгой работы за компьютером. Как снять усталость?

работа за компьютером

Сейчас такая проблема, наверно, преследует всех пользователей интернета, и я тоже не исключение. Усталость глаз - просто бич 21 века. Лично для себя нашла несколько эффективных занятий, которые благоприятно действуют на уставшие глаза.



Капли для глаз

капли для глаз

Конечно, сейчас можно встретить в аптеках капли, которые увлажняют и снимают раздражение с глаз. Наверное, они тоже имеют место быть и лучше их совмещать с упражнениями. Плюс не стоит забывать об осанке и на каком расстоянии надо сидеть от монитора, оптимальное расстояние примерно 40 сантиметров.

Упражнения для глаз

упражнения для глаз

  • Первое упражнение, это частое моргание. При частом моргании глаза увлажняются, поэтому меньше режут.
  • Также хорошо помогают упражнения, когда глаза с усилием зажмуриваешь.
  • Нужно поводить взглядом вправо и влево, вверх и вниз, а потом визуально очертить круг сначала по часовой стрелке, потом против.
  • Любимое упражнение или правильнее было бы назвать его релаксацией для глаз, - это холодная маска. Специальной маски у меня нет, я беру просто полотенце, смачиваю его в холодной воде и накладываю на закрытые глаза. Даю себе отдыха примерно 5 минут.

После таких упражнений глаза чувствуют себя лучше, опять можно работать какое-то время за компьютером.

Читайте также: В каком возрасте легче всего переносится ветрянка?


  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: