С какого возраста нужно закалять ребенка?

Закаляем ребенка с рождения

Ребенка нужно закалять с самого рождения - речь, конечно, не идет об обливании холодной водой с пеленок, но простые меры помогут сделать ребенка более крепким:

сон на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют оставлять грудничков спать днем на улице в любое время года (продолжительность сна зависит от температуры воздуха);

воздушные ванны. Даже если в доме прохладно, обязательно в тот момент, когда вы меняете подгузник или переодеваете кроху, дайте его телу "подышать", то есть побыть без лишней одежды;

одежда по погоде. Это одно из самых правил "закаливания" грудничка. Именно перегрев, а не переохлаждение из-за неправильно подобранной одежды чаще всего вызывают простуду у малыша. "Укутанный" кроха потеет, любой ветерок, о ребенок простыл;

есть методика, согласно которой кроху купают в прохладной водичке. Не 37 градусов, как советуют педиатры, а например, 30-32 градуса. Конечно, идти к таким показателям нужно постепенно, уменьшая температуру воды на пол градуса раз в два-три дня, чтобы организм малыша успевал привыкнуть.

Важно: если соблюдать эти правила, чуть позже ребенок будет меньше болеть в садике.

Для ребят постарше

Если ранее вы никогда ребенка не закаляли, идеальным возрастом можно считать тот, который сейчас. Путь этот долог и постепенен, поэтому, чем раньше начнете, тем лучше. Но не стоит стартовать зимой, когда на улице холодно, организм ослаблен простудами, а свежих витаминов почти нет.

Важно: начать закаливание можно в два, три или десять лет, даже в 50, поэтому никогда не поздно.

Лучше всего начать с водных процедур. Умывайте ребенка холодной водой, обтирайте мокрым и холодным полотенцем (сначала ноги, потом руки, затем - все тело), приучите ребенка к контрастному душу, летом позволяйте купаться в открытых водоемах.

Прогулки на свежем воздухе в любую погоду - отличный вариант закаливания.

Занятия спортом или выполнение физических упражнений, особенно если занятия проходят на воздухе - отличная профилактика слабости и частой болезненности.

Важно: узнайте, как воспитать ребенка, чтобы он был добрым.