Почему на последних месяцах беременности нельзя спать на спине?

Начнем с того, что постоянно спать на спине будущей маме не очень удобно. Но отдыхать ночью на спине в начале беременности не запрещено.

Но основная причина не в этом. Многие будущие мамы замечали, что они чувствуют сильнее шевеления малыша, лежа на спине. А также поспав на спине чувствуют боль в пояснице.

Почему нельзя?

Не рекомендуют спать на спине лишь ближе к концу беременности, примерно с 25-28 недель. В этот момент живот начинает сильно расти, сдавливая многие органы. А, лежа на спине, вы усугубляете это состояние. В итоге такой сон может привести к дальнейшему снижению артериального давления или даже обмороку.

Но сон на спине вреден не только будущей маме, но и самому малышу в утробе. Лежа на спине, вы пережимаете еще и полую вену у себя. В итоге к ребенку поступает меньшее количество кислорода. Именно поэтому малыш и становится сильно активным, когда мама долго спит на спине.

Как выспаться беременной.

Самый лучший вариант - это прилечь на бок. Знаю по себе, что удобнее будет если подложить за спину подушку, а между ног положить одеяло.

Если место на кровати позволяет, то купите специальной формы подушку для беременных. С ней вы будете спать как младенец.

Читайте также:

• Какое нижнее белье выбрать беременной?
• Что делать, если на ранних сроках беременности болит низ живота?