Можно ли пить сок при похудении?

При похудении сок пить можно.

Польза следующая:

1. Напиток поможет восполнить запас витаминов и микроэлементов (при соблюдении диеты полезных веществ часто не хватает).
2. Происходит усиление оттока мочи, то есть организм прощается с лишней жидкостью.
3. ЖКТ освобождается от накопленных шлаков и токсинов.
4. Соки помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, избавиться от плохого настроения и зарядиться жизненными силами.
5. Соки - натуральные антиоксиданты, которые отдаляют процесс старения клеток на всех уровнях.

И конечно, они позволяют расширить скудный рацион сидящего на диете человека.

Какой сок полезен худеющим

Лучше всего употреблять сок из овощей. Они содержат меньше калорий и сахара, чем тот, что получен из фруктов. Чтобы усилить полезный эффект, основы можно комбинировать.

Перечислим основные виды полезных основ:

• сельдерей. Прекрасно сочетается с огурцом, петрушкой, арбузом, цитрусами;
• свекла (добавлять по 50 мл. в сок из другого овоща);
• тыква;
• огурец;
• капуста;
• томаты.

Соки из некоторых фруктов также помогают похудеть. Это: яблоко, арбуз, апельсин, киви, грейпфрут, гранат.

Важно: пить соки необходимо непосредственно после приготовления. Лишь свекольный рекомендуется отстаивать не менее получаса.