Наверх

Можно ли пить сок при похудении?

2 октября 2020 02:10
Света Пирр

Что такое сок? Зачем его пьют? Если пить сок при похудении - это не вредно? Можно ли это делать? Есть ли соковые диеты?

  Похвалить 6   Пожаловаться

1 ответ

22 октября 2019 12:32
Юлия Перегоненко

сок и диета

При похудении сок пить можно.

Польза следующая:

  1. Напиток поможет восполнить запас витаминов и микроэлементов (при соблюдении диеты полезных веществ часто не хватает).
  2. Происходит усиление оттока мочи, то есть организм прощается с лишней жидкостью.
  3. ЖКТ освобождается от накопленных шлаков и токсинов.
  4. Соки помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, избавиться от плохого настроения и зарядиться жизненными силами.
  5. Соки - натуральные антиоксиданты, которые отдаляют процесс старения клеток на всех уровнях.

И конечно, они позволяют расширить скудный рацион сидящего на диете человека.

Какой сок полезен худеющим

Лучше всего употреблять сок из овощей. Они содержат меньше калорий и сахара, чем тот, что получен из фруктов. Чтобы усилить полезный эффект, основы можно комбинировать.

Перечислим основные виды полезных основ:

  • сельдерей. Прекрасно сочетается с огурцом, петрушкой, арбузом, цитрусами;
  • свекла (добавлять по 50 мл. в сок из другого овоща);
  • тыква;
  • огурец;
  • капуста;
  • томаты.

Соки из некоторых фруктов также помогают похудеть. Это: яблоко, арбуз, апельсин, киви, грейпфрут, гранат.

Важно: пить соки необходимо непосредственно после приготовления. Лишь свекольный рекомендуется отстаивать не менее получаса.

апельсиновый сок

  Похвалить 6   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: