Как сохранить нервные клетки и обрести покой души

Существует много способов как справиться со стрессом. В данной статье рассмотрим 10 секретов сохранения нервных клеток и обретения покоя души:

Отвлекитесь на что-нибудь нейтральное, постарайтесь отстраниться от стрессовой ситуации и провести некоторое время подальше от раздражителя. Отвлечение является лучшим способом чтобы не накрутить себя на пустом месте.

Выпейте стакан воды, не спеша, прочувствовав каждый глоток. Как ни странно, вовремя предложенная и выпитая вода помогла справиться со многими приступами истерик.

Займитесь чем-нибудь интересным и захватывающим, сделайте то, что раньше никогда не делали, но очень хотели. Это отвлечет Вас от «пережевывания» сложившейся волнительной ситуации.

Физические нагрузки являются очень хорошим помощником в борьбе со стрессом. Вы можете сделать пробежку, поколотить грушу, поплавать или просто поработать в огороде и увидите, что это действительно поможет Вам расслабиться и отстраниться от проблемы. После физических нагрузок очень важно сделать дыхательную гимнастику или заняться йогой. Это поможет настроится на нужный позитивный лад.

Примите ванну или просто сходите в душ. Давно известно, что шум бегущей воды как ничто другое помогает расслабиться и снимает усталость. Можете, если позволяет погода, сходить на озеро или реку, так сказать остудить голову.

Как говориться: «Смех продлевает жизнь». Вспомните какой-нибудь веселый случай из жизни, подумайте о чем-то смешном, о том, что заставляет Вас улыбаться.

Самым простым и проверенным способом не пороть горячку является счет до 10. Считать нужно медленно, про себя и при этом контролировать свои выдохи и вдохи. Это так сказать первая помощь организму в борьбе со стрессом.

Поплачьте, дайте волю эмоциям. Со слезами постарайтесь отпустить весь накопленный негатив и Вам должно стать легче.

Постарайтесь излить все что накопилось у Вас на душе на бумагу, так сказать придайте форму своим переживаниям, а затем порвите, спалите, помните и выкиньте.

Постарайтесь разобраться в себе, не придавайте событиям излишней значимости. Подумайте о причине Ваших переживаний и сравните с событиями, которые произошли раньше, оцените их важность. Вспомните о своих планах, важных целях и, возможно, Ваши сегодняшние переживания окажутся пустяками, о которых даже и не стоит заморачиваться.

Самое главное всегда настраивайте себя позитивно, ведь мысли материальны и если чего-то очень хочется, то оно обязательно у нас будет.