Как проснуться в понедельник в хорошем и бодром настроении, что надо сделать?

Нужно проснуться на берегу лазурного моря!

ну сначала нужна встать заварить чашку кофе открыть окошко посмотреть на Рассвет улыбнуться сделай зарядку потом сделать вкусный завтрак покормить любимого своего питомца Чистим зубки Одеваемся Переключи бумажник закрываем дверь идём на работу после работы приходим открываю холодильник достаю бутылку вина наливаю бокал смотрю на закат

Как поднять настроение с утра?

В хорошем настроении желательно быть не только в понедельник утром, но и во все дни недели, и тогда весь мир будет нам улыбаться и помогать во всех делах и свершениях. Потому что именно плохое настроение будет притягивать негатив.

А самым главным фактором хорошего настроения является нормальный и восстанавливающий сон, который даст вам силы с энтузиазмом прожить весь день, сохраняя бодрость духа и энергию. Есть отличная поговорка о том, что кто пораньше встает, тому и Бог подает.

Самый первый совет - отходить ко сну не позже двадцати трех часов, ведь в это время самый крепкий и продуктивный сон. Любой организм будет восстанавливать все свои функции именно во сне. А особенно это касается нервной системы, которая напрямую влияет на настрой и на самочувствие по утрам.

Перед тем как уснуть, постарайтесь вспомнить для вас какие-то прекрасные жизненные моменты, тогда и сны будут красивыми и позитивными, ведь такие воспоминания всегда помогают расслабиться. Не приобретайте будильник с резким звуком, он может испортить настроение на целый день.

А вот если у него красивая и тихая мелодия, это другое дело, он подтолкнет к приятному пробуждению и мыслям о том, что же хорошего ждет вас сегодня. Проснувшись утром, возьмите за правило поблагодарить Бога за новый хороший день и за то, что вы живете по его воле на этом свете.

После пробуждения посмотрите в окно и если солнышко уже встало, это будет прекрасно, за пару минут можно от него получить дозу нужного витамина Д. Живительной влагой после побудки будет являться стаканчик теплой водички с соком свежего лимона.

И ваш завтрак должен быть полноценным, а заключительным аккордом в нем чашка любимого ароматного напитка, что поднимет тонус и настроение.

• В какой день недели тяжелее всего работать?
• Что делать если на работе в понедельник нет сил работать ?

Залог доброго утра

С утра выпить пол литра воды, чтобы запустить пищеварительную систему. Сделайте упражнение "солдатская пружина" пятьдесят раз, чтобы кровь хорошо циркулировала по организму, помимо этого мы насыщаем мышцы и головной мозг кислородом. Примите контрастный душ, сначала горячая вода две минуты, потом холодная тоже две и опять горячая и холодная. Далее можно идти завтракать, если хотите быть бодрым весь день с утра выпейте двести миллилитров апельсинового сока.

Советую также почитать:

• Что надо сделать, чтобы проснуться в хорошем настроении?
• Что нужно предпринять, чтобы заставить себя идти на работу?