Как не нервничать по пустякам?

Все в один голос твердят, что нервы нужно беречь, так как нервные клетки не восстанавливаются, но как же это сделать, если наша современная жизнь и есть один сплошной стресс. Как же держать себя в руках? Какие способы существуют? Для контроля над собой и своими мыслями есть много способов, но говорить куда проще, чем выполнять на практике и не срываться.

Итак, откуда вообще берется чувство беспокойства?
Для каждого человека то или ине событие в жизни по своему важно, для кого-то больше, для кого-то меньше. И нужно сильно потрудиться, чтобы научиться контролировать себя и свои мысли. Уметь отвлекать себя от проблем - это целое искусство. Быстрых результатов ждать не стоит, это долгая и усердная работа над собой.

Как же проявляется тревога?

Человек потеет, нервничает, трясутся руки и т.д.

Надо изначально настроить себя на то, что это совершенно бесполезное чувство, так как от этого ничего не изменится., кроме потери над контролем. Из-за этого человек становится бессильным, подавленным. Тогда начинаются поиски средств, облегчающих это состояния, отсюда и появляется вредные привычки и зависимости. Все силы тратятся на переживания и уже невозможно сосредоточить ни на чем внимание. Отсюда хроническая усталость и разные психические заболевания.

Поведение человека становится странным и неадекватным, он начинает вымещать свои неудачи на окружающих.

Самое главное, с чего нужно начать, так это определить причины своей проблемы. Обычно они кроются в нехватке внимания родных и близких, недостатке денег, неудовлетворенности работой, неимении чего-либо и прочее.

нужно решать все проблемы по мере поступления, никогда не беритесь разрешить все свои недуги в один день, заработаете только перегрузку организма;

нужно жить сегодняшнем днем, все мы прекрасно понимаем, что это нереально, но все же хотя бы иногда попробуйте прожить день ничего не планируя, станет намного легче;

если ситуация не поддается исправлению, примите ее как есть, все равно ничего не изменить;

переключите свои мысли на что-то другое, иногда даже обычная уборка в доме помогает;

никогда не зацикливайтесь на том, что думают о Вас другие, пусть себе думают, а Вы живите спокойно;

не ждите от людей больше, чем они могут дать, обычно это ведет к разочарованию;

не пытайтесь быть лучшим во всем, это в принципе нереально.

Будьте самими собой и относитесь к жизни проще и увидите, что не все уж так плохо, как кажется.

Читайте также о нервных болезнях, о дифиците витамина В