Как наладить сон ребенка, чтобы он спал всю ночь?

Сотни трудов написаны о том, как наладить сон ребенка, но на деле часто выходит так, что перепробовав самые популярные способы, мама находит какой-то свой. Приведу пример из личного опыта: мой ребенок спал очень плохо, стандартные способы не помогали - просыпался буквально каждые полчаса. Меня спасал фен: я включала его на минимальную скорость и под этот шум ребенок спал непрерывно три-четыре часа. Конечно, этот способ опасен, ведь фен может сгореть, но муж ложился поздно и контролировал процесс, а я могла спокойно выспаться.

Советы профессионалов

Итак, вот они:

ритуал отхода ко сну. Считается, что если каждый день соблюдать одну и ту же последовательность: прогулка на свежем воздухе - купание - спокойные и нешумные игры - сказка - отход ко сну, то ребенок будет физически и психологически готов спать, что будет способствовать длительному и качественному сну;

правильный ужин. Есть нужно не прямо перед сном, а за некоторое время до него, например, минут за 15-20, тогда дискомфорт в животике не будет мешать;

правильно организованный дневной сон. Если кроха спит до 6-7 вечера в свой последний дневной сон, то довольно трудно уложить его в 21.00. Сдвиньте график дневного сна, чтобы до вечера кроха успел устать;

важно и атмосфера в комнате: темнота, тишина, прохлада, увлажненный воздух. Об условиях, которые должны быть в комнате, можно прочитать здесь.

А вы знаете, как отучить ребенка от укачивания?