Как уложить годовалого ребенка спать вечером?

Годовалые дети - неиссякаемый источник энергии, они готовы носиться по квартире много часов подряд. Всем знакома ситуация: мама и папа без сил, засыпают на ходу, а дитятко хохочет и продолжает требовать внимания.

Как уложить спать малыша

Чтобы вечером не было проблем с засыпанием, скорее всего, кардинально менять придется весь распорядок дня, поскольку именно из-за того, что день идет "не по плану", вечером кроха и не хочет идти в постель.

Итак:

Во сколько кроха встает? Если малыш спит до десяти, на дневной сон укладывается в 15-16 часов, спит до 17-18 часов, очевидно, что вечером он полон энергии. Решение: придется менять биологический ритм - будите кроху пораньше, на дневной сон укладывайтесь на пару часов раньше обычного, соответственно, вечером вы получите и более ранее укладывание.

Ритуал. Взрослые недостаточно уделяют внимание, а этот совет педиатров "работает". Никаких шумных игр за пару часов до сна, схема одна и каждый день, например: купание, легкий перекус, книжка, песня от мамы.

Прогулка. Получасовая прогулка на свежем воздухе примерно за час до сна - прекрасное средство, чтобы помочь ребенку растратить энергию и быстрее уснуть.

Проветривание. В комнате должно быть влажно и прохладно, в противном случае, ребенку будет трудно дышать, и уснуть он точно не сможет.

Возможно, крохе страшно, и решить проблему сможет неяркий детский ночничок.

Если у ребенка режутся зубки, болит животик, или иные проблемы с самочувствием, это может стать причиной проблемного засыпания - обязательно уделите внимание и этому моменту.

Важно: если все эти меры не приносят результата, ребенок плохо засыпает, а ночью часто просыпается, обратитесь к врачу, возможно, речь идет о гиперактивности или более серьезных проблемах со здоровьем.

Узнайте, что делать, если маленький ребенок отказывается пить воду.