Для чего нужно пить много воды?

Вода - источник молодости и здоровья.

Еще в школе мы изучали биологию, где говорилось о том, что организм человека в большей степени состоит из воды, которая участвует практически во всех обменных процессах, которые происходят. А недостаток может повлиять вызвать нарушения и дисбаланс.

Многие люди пьют воду, потому что посмотрели какую-то телепередачу и похудении или прочитали статью о здоровом образе жизни, где говорится о том, что в сутки нужно выпивать не менее двух литров, причем именно сырой воды, а не чая или сока. Но мало кто углублялся в суть вопроса и пытался узнать, как именно это работает.

Основные свойства воды:

Дополнительная энергия. Если в теле не хватает жидкости, то и ферменты начинают замедляться, наступает вялость и быстрая утомляемость, а далее и способность человека к работе уменьшается.

Лучшее поступление питательных веществ. Вода, как и кровь, постоянно движется по организму, тем самым принося во все уголки полезные вещества, а также хорошо растворяет соли.

Одной из основных функций является избавление от токсинов и шлаков. Ничто так хорошо не справляется с этой задачей, как вода.

Все процессы обмена веществ напрямую зависят от того количества воды, которое мы употребляем. А если обменные процессы будут правильно работать, то в результате можно даже похудеть.

Состояние волос, ногтей и кожи у людей, постоянно пьющих сырую воды гораздо лучше, чем у тех, кто этим пренебрегает.

Эта жидкость участвует в пищеварении и работе мочеполовой системы, помогает снизить артериальное давление.

Конечно полностью не доказано, но многие замечали, что употребляя достаточное количество воды, можно избавиться от головных болей и мигреней.

Человек в значительной мере состоит из воды, поэтому для поддержания баланса необходимо принимать ее в достаточном количестве. Недополучение ее организмом может привести к различным нарушениям и заболеваниям. Но не стоит и насильно заставлять себя пить большое количество воды, чтобы не вызывать отечность.

Употребление большого количества воды пропагандируют и врачи и диетологи.

Завышать значение воды не надо. Это связано с тем, что у всех организмы индивидуальны, каждому человеку требуется разное количество воды, поэтому сказать точно нельзя, сколько же нужно выпивать. Названные цифры в 2-3 литра научно не обоснованны, поэтому стоит прислушиваться, в первую очередь, к своему организму.

Для чего нужно пить воду?

помогает поддерживать активность, энергию, бодрость (недостаток воды ухудшает самочувствие в целом);

разносит питательные вещества по организму (недопотребление воды нарушает этот важный процесс);

выводит токсины (если не употреблять много воды, то токсины будут скапливаться в организме и медленно его отравлять изнутри, что так же провоцирует множество заболеваний);

помогает похудеть (она не содержит калорий, но вместе с этим наполняет желудок);

предотвращает мочекаменную болезнь (поддерживает и регулирует работу почек);

улучшает пищеварение, благоприятно воздействует на весь желудочно-кишечный тракт в целом;

борется с головной болью.

Это может быть полезно:

1. Чем полезна молочная сыворотка?
2. Чай пуэр: полезные свойства и противопоказания.