Что вам позволяет оставаться в уравновешенном (спокойном) состоянии?

Мне очень сложно сохранять спокойствие. Но не всегда можно и нужно показывать эмоции.

Поэтому, если вдруг происходит что-то, что вызывает у меня бурю нежелательных эмоций, я:

Стараюсь дышать глубже и чаще делаю глубокие вдохи. Это кажется забавным и бесполезным способом, но, на самом деле, к головному мозгу поступает больше кислорода и ему легче справиться со стрессом.

Ногтями надавливаю не руку выше запястья. Болевые ощущения отвлекают от эмоций. Это, наверное, жестоко, но очень часто позволяет вернуться в реальность. К слову, так можно и обморока избежать.

Я считаю, что у каждого человека в душе живет Бог. Вера помогает нам найти душевные силы и обрести душевное спокойствие.

В трудные минуты мы всегда стараемся найти поддержку: у близких, родных. знакомых. Старайтесь не замыкаться в себе, а больше общаться, проговаривать наболевшее. Есть такое выражение: Когда беда случается у американки - она идет к психологу, француженка - к любовнику, немка - в церковь, а русская - к парикмахеру. Воспользуйтесь хоть одним из вариантов.

Старайтесь побольше спать. Здоровый сон - гарант уравновешенной психики и хорошего эмоционального состояния.

К своему внутреннему состоянию нужно относится с вниманием и заботой. Наша нервная система, так же как, например, маникюр, требуют заботы и ухода.

И помните - сильный тот человек, который умеет управлять своими эмоциями.