Наверх

Как вы ухаживаете за состоянием своей психики и нервной системы?

29 декабря 2021 02:10
Tatiana Kotelnikova
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без % Получить карту

Как вы ухаживаете за состоянием своей психики и нервной системы?

  Похвалить 1   Пожаловаться

2 ответа

7 октября 2016 14:16
Ольга Абрамова

Для сохранения рабочего состояния психики и нервной системы Важно соблюдать баланс режима работы и отдыха.

Также хорошо выполнять упражнения, связанные с текущей оценкой основных сфер жизни:

- Здоровье

- Отношения с близкими

- Деньги

- Карьера

- Отдых, путешествия

- условия жизни

- саморазвитие

Проанализировать данные и подумать, как можно выполнить баланс между сферами жизни.

Пример: мало денег и низкий уровень в карьере, но много свободного времени на отдых и развлечения.

Можно компенсировать часть отдыха и получить дополнительный доход.

Также оценивать отношения с окружающими. Затянувшиеся конфликты с людьми мешают полноценной жизни.

Также можно записаться на бесплатный разговор с профессиональным психологом.

  Похвалить 0   Пожаловаться
2 марта 2017 18:51
Анжела Краун

Наша жизнь не предсказуема, и каждый день случаются стрессы, выяснения отношений с супругом и масса других неприятностей, с которыми приходится сталкиваться. Стресс так прочно вошёл в нашу жизнь, что требуется время и личное пространство, чтобы привести "свои нервы в порядок". Когда я прихожу домой то, чтобы успокоиться после трудового дня я стараюсь:

Использование эфирного масла лаванды для ванны.

Принять в течении 20 минут горячую ванну с эфирными маслами (лаванды, апельсина, иланг-иланга, герани). Они хороши тем, что хорошо успокаивают нервы, повышают умственную активность, и вызывают чувство бодрости.

Параллельно я слушаю классическую музыку.

Если мне не удаётся "побыть наедине со своими мыслями" и полноценно отдохнуть, то, меня спасает вязание и спицы в руках, которые творят настоящие чудеса, и успокаивают нервы.

Что нужно предпринять, чтобы быстро успокоиться?

У психологов есть очень много методов чтобы успокоиться, расслабиться, и привести свою нервную систему в "порядок", но я советую:

Какой чай употребляют при стрессах?

При сильном раздражении принять отвар с пустырником или же чай из лекарственных трав (родиолы розовой, золотого корня), они хороши тем, что помогают справиться с хронической усталостью и улучшить работу мозга.

Также очень важно во время стресса хорошо питаться, потому что нервное перевозбуждение очень сильно истощает иммунитет, и это приводит к болезням!

При стрессовой ситуации очень важно остаться в своём личном пространстве, чтобы никто не мешал, и это самое лучшее решение всех проблем!

Мой совет: Чтобы не происходило в вашей жизни, не нужно опускать руки и пытаться успокоиться, применяя антидепрессанты, эти средства хороши только в начале, и к ним идёт быстрое привыкание, поэтому лучше всего при стрессовых ситуациях употреблять лекарственные травы, побольше отдыхать и думать о хорошем!

Интересно почитать:

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: