Как вы ухаживаете за состоянием своей психики и нервной системы?
Как вы ухаживаете за состоянием своей психики и нервной системы?
Для сохранения рабочего состояния психики и нервной системы Важно соблюдать баланс режима работы и отдыха.
Также хорошо выполнять упражнения, связанные с текущей оценкой основных сфер жизни:
- Здоровье
- Отношения с близкими
- Деньги
- Карьера
- Отдых, путешествия
- условия жизни
- саморазвитие
Проанализировать данные и подумать, как можно выполнить баланс между сферами жизни.
Пример: мало денег и низкий уровень в карьере, но много свободного времени на отдых и развлечения.
Можно компенсировать часть отдыха и получить дополнительный доход.
Также оценивать отношения с окружающими. Затянувшиеся конфликты с людьми мешают полноценной жизни.
Также можно записаться на бесплатный разговор с профессиональным психологом.
- А не кажется вам, что нервная система мозга напоминает вселенную?
- Для чего человеку нужны ошибки?
Наша жизнь не предсказуема, и каждый день случаются стрессы, выяснения отношений с супругом и масса других неприятностей, с которыми приходится сталкиваться. Стресс так прочно вошёл в нашу жизнь, что требуется время и личное пространство, чтобы привести "свои нервы в порядок". Когда я прихожу домой то, чтобы успокоиться после трудового дня я стараюсь:
Принять в течении 20 минут горячую ванну с эфирными маслами (лаванды, апельсина, иланг-иланга, герани). Они хороши тем, что хорошо успокаивают нервы, повышают умственную активность, и вызывают чувство бодрости.
Параллельно я слушаю классическую музыку.
Если мне не удаётся "побыть наедине со своими мыслями" и полноценно отдохнуть, то, меня спасает вязание и спицы в руках, которые творят настоящие чудеса, и успокаивают нервы.
Что нужно предпринять, чтобы быстро успокоиться?
У психологов есть очень много методов чтобы успокоиться, расслабиться, и привести свою нервную систему в "порядок", но я советую:
При сильном раздражении принять отвар с пустырником или же чай из лекарственных трав (родиолы розовой, золотого корня), они хороши тем, что помогают справиться с хронической усталостью и улучшить работу мозга.
Также очень важно во время стресса хорошо питаться, потому что нервное перевозбуждение очень сильно истощает иммунитет, и это приводит к болезням!
При стрессовой ситуации очень важно остаться в своём личном пространстве, чтобы никто не мешал, и это самое лучшее решение всех проблем!
Мой совет: Чтобы не происходило в вашей жизни, не нужно опускать руки и пытаться успокоиться, применяя антидепрессанты, эти средства хороши только в начале, и к ним идёт быстрое привыкание, поэтому лучше всего при стрессовых ситуациях употреблять лекарственные травы, побольше отдыхать и думать о хорошем!
Интересно почитать:
- Виды нервных заболеваний. Как протекает лечение таких болезней?
- Болезнь Альцгеймера, что это такое?
- Что такое экзема?