В нашей жизни возникает множество ситуаций, когда сохранить самообладание задача не из лёгких. Когда хочется рвать и метать, но держать себя в руках просто необходимо. Как же быть крайне уравновешенным и сохранять внешнее спокойствие, когда внутри бушует ураган?
Первое. «Совет нескольких минут». Помните, что ко всему нужно подходить с головой, перестаньте рубить с плеча. В критической ситуации, как только наружу хочет вылететь демон, дайте ему стоп-сигнал буквально на три минуты. За это время чуть-чуть успокойтесь и действуйте уже с осветлённым разумом.
Второе. Для сохранения самообладания нужен жёсткий самоконтроль, не только в минуты гнева. Научитесь контролировать свои чувства и эмоции. Нужно понять: Вы хозяева своих эмоций, а не они владеют Вами. Научитесь управлять ими, загоняйте под свои рамки и законы.
Третье. Воспитайте в себе привычку относиться ко всему проще. Ничто не стоит Ваших нервов и сил. Научитесь быть выше происходящего. Если ситуация связана с человеком, который вывел Вас из себя нарочно, то он только и ждёт Вашей реакции – не давайте ему возможность удовлетворения. А если ситуация возникла на общем столкновении, то уясните, что ничего хорошего в итоге не выйдет.
Четвёртое. В моменты, когда удержать себя в руках очень тяжело, мысленно представьте своё успокоение. То, что доставляет Вам удовольствие и вызывает восторг. Отвлекитесь на что-то более приятное для себя.
Пятое. Уединитесь и выплеснете негативные эмоции. Делать это можно посредством громкого крика, битья боксерской груши. Особенно в такие моменты помогает физическая нагрузка – позанимайтесь спортом. Выплёскивайте весь переполняющий Вас негатив.
Шестое. Это больше совет на каждый день. Укрепляйте свою нервную систему, не допускайте ситуаций, когда она даёт сбой. Иногда стоит попить витамины, принимайте контрастный душ, закаляйте себя изнутри. Больше дышите свежим воздухом и отказывайтесь от вредных привычек.
Создайте себе внутренний комфорт и покой. Будьте умиротворены даже в самые сложные моменты вашей жизни!