Наверх

Влияет ли здоровый образ жизни на её продолжительность?

30 сентября 2019 02:15
Евгения Неизвестная

Все ли известные долгожители вели здоровый образ жизни или нет? Взаимосвязаны ЗОЖ с долголетием или это только предположение?

  Похвалить 0   Пожаловаться

1 ответ

16 февраля 2017 18:11
Алексей  Филонов

Иногда так бывает, что человек ведет неправильный образ жизни, и при этом проживает долгую жизнь. Но таких случаев очень мало. Однако те, кто ведут здоровый образ жизни, живут на 10-30 лет дольше, чем те, которые, наоборот напрямую связаны с плохим образом жизни.

Что включает себя здоровый образ жизни?

Сначала нужно бросить употребление табака и алкоголя.

Употреблять здоровую пищу. А это включает в себя каши, овощи, ягоды, фрукты. Исключить жирную, копченую и жареную пищу. Так как в них накапливаются вредные вещества.

Больше времени проводить на свежем воздухе. И умеренно заниматься спортом.

Каждый день ходить, не меньше 10 километров. Именно ходьба продлевает жизнь человека на 5-15 лет.

В жизни должно быть больше смеха. Ведь учеными доказано, что смех продлевает жизнь на десять лет.

Хотя бы два раза в год проходите обследование в больнице. Это поможет выявить заболевание на ранней стадии.

Больше отдыхайте и спите, как минимум, восемь часов.

Всегда смотреть на жизнь с точки зрения позитива. Так как негатив сильно влияет на сердце и нервную систему организма.

Все это, можно сказать, основа здорового образа жизни. Главное, во всем проявлять умеренность.


Что еще влияет на продолжительность жизни?


Это климат нашей страны. Люди, которые проживают в горах, живут на 20-40 лет больше тех, кто проживает в городах. Поэтому люди свободно доживают до 100 и более лет. У нас климат сильно отличается. Но нем не менее, есть люди, которые живут до 90 лет.

как вести здоровый образ жизни?здоровый образ жизни и семья

Посмотрите также ответы и на эти вопросы:

  Похвалить 1   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: