Влияет ли здоровый образ жизни на её продолжительность?

Иногда так бывает, что человек ведет неправильный образ жизни, и при этом проживает долгую жизнь. Но таких случаев очень мало. Однако те, кто ведут здоровый образ жизни, живут на 10-30 лет дольше, чем те, которые, наоборот напрямую связаны с плохим образом жизни.

Что включает себя здоровый образ жизни?

Сначала нужно бросить употребление табака и алкоголя.

Употреблять здоровую пищу. А это включает в себя каши, овощи, ягоды, фрукты. Исключить жирную, копченую и жареную пищу. Так как в них накапливаются вредные вещества.

Больше времени проводить на свежем воздухе. И умеренно заниматься спортом.

Каждый день ходить, не меньше 10 километров. Именно ходьба продлевает жизнь человека на 5-15 лет.

В жизни должно быть больше смеха. Ведь учеными доказано, что смех продлевает жизнь на десять лет.

Хотя бы два раза в год проходите обследование в больнице. Это поможет выявить заболевание на ранней стадии.

Больше отдыхайте и спите, как минимум, восемь часов.

Всегда смотреть на жизнь с точки зрения позитива. Так как негатив сильно влияет на сердце и нервную систему организма.

Что еще влияет на продолжительность жизни?

Это климат нашей страны. Люди, которые проживают в горах, живут на 20-40 лет больше тех, кто проживает в городах. Поэтому люди свободно доживают до 100 и более лет. У нас климат сильно отличается. Но нем не менее, есть люди, которые живут до 90 лет.

Посмотрите также ответы и на эти вопросы:

• Как музыка влияет на здоровье человека?
• Как вести здоровый образ жизни?

Промышленность настолько поглотила нас в свои сети, настолько подсадила на искусственные продукты и добавки, что мы забыли вкус настоящих продуктов и забыли настоящие чувства голода и насыщения. Мы едим не потому, что голодны, а потому что «пахнет», «увидели в рекламе», «память помнит, что в прошлый раз это было вкусно» — и мы снова и снова едим продукты, на которые нас «подсадили».

Едим и не чувствуем, когда приходит насыщение, потому что обработанные продукты быстро усваиваются, буквально проскакивают через желудок, быстро, не дав организму никаких питательных веществ и длительной энергии и сил, разлетаются в организме на легкодоступные нутриенты - углеводы, жиры, белки, почти полностью усвоив всю энергетическую ценность (калории) из этих продуктов, однако, почти не дав организму действительной энергии для жизни. Вскоре мы вновь чувствуем себя голодными и уставшими и идём за новой порцией знакомого «вкусного» допинга.
Снова обрести содружество со своим организмом, слышать его истинные позывы (жажда, голод, насыщение) и знать, что именно ему нужно, и отчего именно мы будем хорошо себя чувствовать, физически и эмоционально, именно сейчас, поможет только возвращение к истокам — к питанию настоящими, минимально обработанными продуктами, из которых мы уже САМИ, а не крупный концерн, будем готовить свою живую еду! И вы, прекрасные посетители и посетительницы нашего сайта, теперь точно знаете, что полезная еда может быть безумно вкусной, разнообразной и красивой!

А для её приготовления достаточно доступных любому человеку ингредиентов! Главное — вспомнить, что жидкость — это не кола, а овощи — это не чипсы и картофель фри! Что кроме соли есть миллион разных специй, которые не только придадут невероятные вкусы нашим блюдам, но и обогатят наш организм микроэлементами — витаминами и минералами.
Больше информации будет здесь: zpitanit .site