Сколько литров чая можно пить в день?

Вредно ли пить много чая?

Думаю ничего вредного в том, чтобы пить много чая нет. Я и сам пью довольно много чая. Зелёного и без сахара (привычка). При этом никаких негативных последствий на себе не ощущаю.

О литрах

По мнению учёных из России и Англии норма чая в сутки должна не превышать 500-750 миллилитров. или около одного литра. Учёные же из Китая говорят о норме питья три чашки в сутки.

Дополнительно о рекомендациях по поводу чая

Также существуют некоторые советы о вреде чая, которые можно принять во внимание, когда пьёте чай.

Не рекомендуется пить чай натощак, потому как это плохо сказывается на желудке и селезенке.

Не желательно пить крепкий горячий чай, если повышена температура. Согласно врачам крепкий чай не только не помогает уменьшить жар, а даже наоборот. Это происходит из-за того, что там есть вещество теофиллин который приводит к повышению температуры тела. Кроме того теофиллин также имеет мочегонное действие. При этом веществе любые жаропонижающие лекарственные средства не приносят или почти не приносят эффекта.

Нельзя долго употреблять горячий чай. Это может привести к болезненным изменениям горла, пищевода и желудка. Температурной нормой чая является не больше 56 градусов по Цельсию.

Очень холодный чай также не стоит пить. Потому как если теплый и не очень горячий чай способствуют ясному сознанию и прибавляет бодрости, то чересчур холодный чай скрепляет мокроту и приводит к застоям.

Не желательно пить чай перед отходом ко сну. Это потому, что там есть кофеин и ароматические вещества, которые оказывают возбуждающее действие на мозг и нервную систему. При этом учащается пульс и ускоряется кровоток. Заснуть становится очень тяжело. Также крепкий чай на ночь может стать причиной головной боли.

Не рекомендуется помногу раз заваривать чай. Обычно после третьей, четвёртой заварки в чайных листья мало что полезного остаётся, там уже больше вредного.

Перестоявшийся чай также пить не рекомендуется, ведь в нем начинаются окислятся эфирные масла, фенол, липоиды и ароматические составляющие.

Не желательно пить чай сразу же после еды. Это из-за имеющегося в чае танине который может привести к затвердеванию и ухудшению протеина и железа в организме. Пить чай рекомендуется уже после еды через 20-30 минут.

Чаем нельзя запивать лекарства. Поскольку в нём есть дубильные вещества, то расщепляясь они образуют танин. От танина многие лекарства оставляют осадок и плохо усваиваются.

Нельзя совмещать чай, особенно крепкий и алкоголь. Чай после алкоголя негативно сказывается на почках. Теофиллин, который есть в чае, ускоряет процесс выработки мочи в почках, из-за чего в них может попасть ещё не расщеплённый уксусный альдегид, который вызывает сильное возбуждающее вредное воздействие на почки, а это в некоторых случаях может представлять угрозу для жизни.

В заключении скажу от себя, что я бывает пренебрегаю некоторыми пунктами, которые описаны выше, но не часто. Думаю что-то из этого действительно может негативно сказаться на здоровье. Главное не пренебрегать и всё же соблюдать какую-никакую но меру. Вот собственно и всё.
Также, по желанию можете перейти на вот эти ссылки о чае:

• Как правильно заварить чай с имбирём?
• Можно ли пить очень горячий чай? Есть ли вред от горячего напитка?

Вы так задали вопрос "сколько литров", что мне стало плохо. Я сама очень люблю чай зеленый, пью его много. Что касается количества, то более литра точно.

Но хочу сказать, ведь чай по крепости бывает разным. Лично я считаю, если напиток крепкий, то максимум можно пить 3 чашки по 250 мл, если средней крепости - по 4-5 чашечек, ну а слабенький - до 2 литров в день.

А вообще, чай имеет как плюсы, так и минусы, предлагаю ознакомиться с ними: