Почему врачи не рекомендуют спать после приёма пищи?

8 июля 2018 02:10
Анжела Краун

Что можно и что нельзя делать после приёма пищи? Какие правила нужно соблюдать?

  Похвалить 3   Пожаловаться

2 ответа


10 мая 2017 20:22
виктор старов

Чего нельзя делать после приема пищи?

Прием пищи - очень щепетильный и индивидуальный процесс. Каждый человек подходит к нему с различной щепетильностью и трепетностью. Но не каждый знает чего можно и чего нельзя делать после приема пищи.

употребление еды

Самое главное, что рекомендуют врачи - это не ложиться спать после еды. Когда пища попадает в наш желудок, в нем выделяется желудочный сок. Ложась спать, человек принимает горизонтальное положение и тем самым излишки этого сока частично попадают назад в пищевод. Это приводит к появлению изжоги, которая в свою очередь может вызвать более печальные последствия если не лечить. Спать можно ложиться только через два часа после приема пищи.

спать можно только через 2 часа

Приведу ниже еще несколько рекомендаций специалистов по этому вопросу:

не курить (это можно делать только через один час);

не пить чай (идеальное время наступает ровно через час);

не совершать прогулок (можно выйти погулять через 30 минут);

не выполнять физический труд и различные упражнения (не ранее 40 минут после еды).

Конечно, существует очень много различных рекомендаций, но я привел наиболее часто встречаемые примеры в повседневной жизни человека. Соблюдая хотя бы эти небольшие правила вы будете долго оставаться здоровым и ваша пищеварительная система не доставит вам хлопот.

Почитайте другие материалы на сайте:

  Похвалить 5   Пожаловаться
10 мая 2017 22:53
Людмила  Танчук

На ночь кушать не рекомендуется, потому что ночью организм должен отдыхать, а не заниматься едой.

правильное питание и отдых
  • После приема пищи нельзя пить воду, а только лишь через минут 30.
  • Бегать после еды также не рекомендуется, а вот прогулка на свежем воздухе пойдет только на пользу.

Очень часто после еды хочется лечь поспать. но ведь все мы хотим быть стройными и красивыми. а сон после еды приводит к лишним килограммам.

сон после еды приводит к лишним килограммам

Еще кушать нужно без включенного телевизора, ведь с телевизором мы можем съесть очень много и при этом остаться голодными.

Нужно тщательно пережевывать пищу и не запивать водой.

Если на ночь хочется очень кушать, выпейте кефира с корицей - и аппетит перебьете, и польза будет.
  Похвалить 5   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: