Почему хрустят кости и суставы?

Несмотря на то, что мне только 26 лет, у меня уже присутствует хруст чуть ли не в всех суставах, но хорошо что он безболезненный.

Но если хрустят суставы - это уже не хороший сигнал, и стоит на это обратить внимание, чтоб потом не страдать в будущем.

Я только сейчас начинаю задумываться, почему у меня есть такие проблемы.

Кроме хруста в суставах, у меня есть остеохондроз и камни в почках.

Это такие заболевания, что значительно ухудшают качество жизни.

Причины хруста

Раньше это была проблема только пожилых людей, но в наше время этим страдают молодые люди.

Хруст появляется вследствие:

• Перенесенных травм;
• Малоподвижный образ жизни;
• Не достаточно пьете воды;
• Не правильное питание;
• Наследственная предрасположенность;
• Тяжелая работа;
• Вредные привычки.

Хруст в суставах есть с болью, а есть просто себе хруст, что без каких-либо болезненных ощущений.

Но это не значит, что все хорошо, значит в суставах есть разрушения или суставы трутся друг об друга из-за не достатка жидкости суставной смазки.

Так же хруст может быть в следствие скопления в суставах солей, которые попадают в наш организм с водой и пищей из-за малоподвижного образа жизни и мало выпитой воды, не выводится с организма.

Профилактика и лечение

Если у вас хрустят кости и есть боль, обязательно проверьтесь у врача, и он вам назначит мази и возможно препараты для возобновления хрящевой ткани.

Если просто хруст, попробуйте в день пить не меньше 1.5 л воды каждый день.

Кушайте семечки, орехи, чтоб в организме была смазка для суставов.

Двигаться нужно, найдите спорт для себя вид спорта.

Для суставов лучше всего подойдет плаванье.

Почему именно плавание?

Этот вид спорта не будет грузить суставы, но тем не менее будет укреплять мышцы вашего тела, чтоб на суставы в повседневной жизни не было такой нагрузки.

Меньше кушайте соленую пищу и следите за вашим весом.

Вывод

Я всегда пила мало воды, и в итоге столько болезней, но сейчас я пью много воды, и вы к этому относитесь серьёзно, чтоб потом не читать такие статьи, и думать, как себе помочь.

Почитайте также:

• Почему хрустят суставы во всем теле?