Каким видом спорта заняться, если больная спина?

Больная спина - это еще не повод не заниматься собой!

Но важно выбрать для себя такой вид спорта, чтобы ни в коем случае не навредить уже больной спине.

При больной спине нельзя заниматься такими видами спорта:

• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Быстрый бег
• Поднимание тяжести.

Каким же спортом все же можно и нужно заняться?

Одним из самых лучших вариантов есть плавание в бассейне.

• Во время плавания нагрузка равномерно распределяется по всему телу, не нагружая спину.
• И в это время хорошо укрепляется мускулатура спины.
• Плавать нужно умерено, плавно, хорошо влияет на спину плавание на спине.

• Так что ходите, плавайте, и спине будет намного легче ведь появиться мышечный корсет и нагрузка на позвоночник будет меньше.

Ходьба

Вторым неплохим вариантом будет ходьба по улице час-два в день.

• Ходьба очень полезна для всего организма и для спины тоже.
• Не забываем при ходьбе пить водичку, берите собой маленькую бутылочку с водой.

Третьим вариантом будет умеренный бег

• Главное бегать средним бегом чтоб не навредить спине.
• При больной спине должно обязательно быть движение ,нельзя сидеть и все.

Четвертый вариант - это занятие йогой

• В йоге есть много полезных упражнений по укреплению спины.
• Много разных растяжек, которые помогут держать себя в форме и подлечить спину.

Пятый вариант - это езда на велосипеде

• Этот вариант не рекомендуется при очень тяжелых заболеваниях спины.
• Но если все не так плохо, то можно, главное, осторожно и по нормальной дороге и спину держать прямо.

Очень полезен конный спорт

• Нередко больных деток дцп, приводят к лошадкам, и это благоприятно влияет на человека. Но это если просто совершать прогулки на лошадях без быстрой езды.

Советую почитать:

• Болит спина при ходьбе - какие могут быть причины?
• Причина болей в спине в лежачем положении?