Какие продукты полезны для кожи лица?

Наша кожа - это показатель работы организма, в том числе и питания.

Поэтому, поговорим о категории продуктов, которые необходимо включать в рацион, чтобы выглядеть красивой и ухоженной.

Прежде всего давайте позаботимся о регулярной работе кишечника. Для этого на завтрак нужно кушать творог. Он избавит нас от шлаков в организме, а следовательно - улучшит цвет лица.

Альтернативой творогу может быть стакан кефира, выпитый перед сном. Но, у меня гастрит с повышенной кислотностью и этот вариант мне не подходит.

Те, кто категорически не любит кисло-молочные продукты, могут заменить их на отварную или запеченную свеклу. Пару ложек в день с растительным маслом в качестве гарнира будут очень даже полезны для пищеварительной системы.

Для укрепления сосудов кожи очень необходим витамин С. Он содержится в цитрусовых (мандарины, апельсины, лимоны), малине, клюкве и квашенной капусте.

Не забываем про рыбу не жирных сортов. Рыбий жир делает нашу кожу эластичной, омолаживает ее. Лучше в запеченном или отварном виде.

За кожей лица нужно ухаживать не только внешне (с помощью специальной косметики и домашних масок), но

и изнутри (насыщая ее полезными витаминами и микроэлементами)

Для этого прекрасно подойдут:

Сезонные фрукты и овощи. Чем больше, тем лучше. Ешьте то, что вы любите - груши, арбузы, абрикосы и т п. Это полезно еще и для организма в целом. Старайтесь избегать в больших количествах высоко калорийных винограда, бананов и дыни.

Аналогично фруктам и овощам полезны салаты (фруктовые/овощные) и фреши. Вот тут уже вы вволю можете предаться вашим гастрономическим пристрастиям. Мало калорий - при этом много пользы. Вся таблица Менделеева для вашей кожи в одном стакане или в одной тарелке.

Круглый год нужно съедать одно свежее яблоко в день. Таким образом вы получите железо и другие полезные микроэлементы, которые полезны для нашей кожи.

Как видим, все не только полезно, но вкусно. Полюбите их, и результат будет на лице!

Приятного аппетита и будьте красивы!

• Какие могут быть последствия применения гиалуроновой кислоты?
• Как стать красивой за месяц (10 советов)?
• Фотоомоложение лица - что это такое?
• Какие продукты полезны для зубов?