Какие продукты нельзя есть на голодный желудок? Каковы неприятные последствия?

Чем лучше позавтракать?

Многие из нас, хоть раз столкнувшись с проблемами пищеварения, задумываются о том, что и когда стоит кушать. И очень удивляются, узнав, что именно врачи не советуют есть на голодный желудок. Лучше об этом узнать заранее, а не после перенесенных неприятных ощущений.

Что лучше исключить

Запомните - ни в коем случае не стоит есть натощак продукты, которые могут раздражать желудок! Фрукты натощак либо портят желудок (цитрусовые), либо просто не оказывают полезного действия, так как все витамины погибают в разбушевавшемся с голоду желудочном соке. Сырые овощи также не радуют желудок своей кислотой. С йогуртами, которые многие любят кушать на завтрак - та же история. Польза значительно уменьшается, а кислота только причиняет неприятные ощущения.

Также не стоит пить холодные напитки. Да, стаканчик воды натощак считается полезным, но лучше, чтобы вода была комнатной температуры или теплее.

Сладости тоже не стоит есть на завтрак. Поджелудочная не успевает так быстро после пробуждения выработать инсулин, поэтому утренние сладкоежки увеличивают для себя риск сахарного диабета. А дрожжи в выпечке дополнительно раздражают желудок, провоцируя язву и усиленное газообразование.

Начинать свой день с кофе тоже не стоит. Он достаточно тяжелый для организма.

Конечно, всё это на завтрак есть можно (в разумных количествах). Но сперва пробудите свой организм более полезной пищей. Овсянка с яичницей, например, отлично для этого подойдут. А потом уже можно и кофе это запить, и закусить сладким, если есть желание.

Смотрите также:

• Почему вредно есть после 6?
• Как приготовить пиццу?