Как управлять гневом, не срываться на муже и ребенке?

Вопрос: как перестать срывать злость на близких людях? чрезвычайно популярен в нашем мире. Пробки, проблемы на работе, огромное количество дел, постоянный недосып и стресс - все это приводит к злости и необходимости выплеснуть ее на кого-нибудь или на что-нибудь.

Управляем стрессом

Сдерживаться нельзя, это вредно, поэтому нужно найти другой вариант выплеснуть эмоции. Раз на работе этого сделать нельзя, нужно искать другой вариант, например:

физическая нагрузка. Это лучший вариант, по мнению многих. Пробежали на беговой дорожке, поприседали, попрыгали на скакалке или прочее - от негативных эмоций не останется и следа;

заведите хобби. Вышивание, уход за комнатными растениями, разведение собственного огорода - существуют тысячи способов. Как только собрались покричать - бегом отправляемся к предмету хобби и занимаемся им, пока не остынете;

домашний питомец. Пушистое чудо - еще один прекрасный вариант снять напряжение. Подойдет кошка или собака, если, конечно, вы не являетесь любителем экзотики;

разберитесь с ситуацией в семье. Бывает, что дети провоцируют маму, поскольку им не хватает вашего внимания, а муж поступает так, потому что у вас есть нерешенные проблемы в отношениях.

Важно: только не заедайте стресс вкусностями - это плохой выход.

Отношения в семье должны быть гармоничными, это крайне важно.