Как сделать чтобы не мерзли ступни ног на улице?

Ноги на улице мерзнут не только от холода, но и по ряду других причин:

• Нарушение работы щитовидной железы
• Закупорка кровеносных сосудов в следствии чего идет нарушение кровообращения, кровь ни греет тело
• Низкий уровень железа в крови. В этом случае из-за недостатка кислорода в крови приводит к утрате тепла
• Сахарный диабет
• Тромбоз

Если у вас мерзнут ноги - это не значит, что нужно срочно искать одно из выше перечисленных заболеваний. Проблемы есть, но не такие критичные.

Для начала попробуем согреть ноги следующим образом:

Зимняя обувь должна быть удобной, свободной. В тесной вы будите мерзнуть из-за нарушения кровообращения. Кроме того, обувь должна быть такого размера, чтобы в случае сильных морозов можно было надеть дополнительный носок. Сейчас их можно купить теплые и не толстые.

Чтобы кровь лучше циркулировала - делайте контрастные ванночки, растирайте ступни грубым махровым полотенцем.

Соблюдайте простые правила питания: исключите из рациона алкогольные напитки, хлебо-булочные изделия, жирные и острые блюда, ограничите сладкое. В то же время ешьте продукты, способствующие улучшению кровообращения:редьку, тыкву, фрукты и зеленые овощи.

Постарайтесь не надевать чулки/носки из синтетической ткани. Она плохо греет тело.

Для улучшения кровообращения желательно побольше двигаться: бегать, ходить пешком.

Если ноги очень замерзли, то: шевелите пальцами, по возможности разотрите ступни, наденьте USB-тапки, прогрейте обувь феном, сделайте стельки из специальной тепловой фольги.

Читайте так же:

Как сделать педикюрные носочки в домашних условиях?

Ноги потеют, неприятный запах, что делать?