Как сберечь свою молодость и красоту - действенные секреты?

Рассматривая фотографии артистов, всегда очаровываешься их непревзойденным внешним видом, идеальным цветом кожи, нежным румянцем и блеском в глазах. В такие моменты в голове часто возникает вопрос: как им это удается?

Ответ необычайно прост! Для того, чтобы сберечь молодость, надо кардинально изменить свою жизнь: взяться за себя, подумать о собственном здоровье, а также забыть о вредных привычках. После этого все станет на свои места. Кроме того, вам не понадобиться делать всевозможные «уколы красоты» или прибегать к пластической хирургии. Все, что необходимо будет сделать, это придерживаться следующих советов и рекомендаций.

Совет №1. Избежание стрессов. Научно доказано, что разнообразные стрессы негативно влияют на наше тело, ускоряя старение организма. Находясь в состоянии стресса, мы вырабатываем множество разнообразных гормонов, которые повышают кровяное давление. А это, в свою очередь, ослабляет наше сердце и всю иммунную систему, что приводит к состоянию тревоги, депрессии и бессонницы, которые значительно нас старят.

Совет №2. Утренняя зарядка. Физические упражнения не только помогают нам терять вес, но и улучшают настроение, укрепляют сердце и повышают мыслительные способности.

Совет №3. Вода всему голова. Для того, чтобы юность не покидала нас рано, следует пить много воды. Вода делает нашу кожу эластичной. А это значит, что выпивая 8-10 стаканов воды в день, мы сможем забыть о преждевременных морщинах.

Совет №4. Хорошее питание. Необходимо употреблять много фруктов, овощей и орехов. Данные продукты защищают наш организм от свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения и обогащают многими витаминами.

Совет №5. Поменьше сладостей. Очень важно контролировать количество употребляемого сахара. Следует помнить, что сахар не только ускоряет старение, но и негативно влияет на общее состояние здоровья.

Совет №6. Крепкий сон. Во время сна клетки человеческого организма обновляются и восстанавливаются. Поэтому следует привести в порядок собственный режим сна и проводить в постели около 7-8 часов в сутки. Только так вы сможете сохранить свою молодость.

Совет №7. Употребление полезных жиров. Ваш рацион должен включать такие продукты, как мясо лосося, орехи и семена, ведь они содержат весьма важный элемент – жирную кислоту Omega 3. Благодаря данной кислоте вы сможете уберечь себя от преждевременных признаков старения.

Совет №8. Магия зеленого чая. Такой напиток содержит в себе прекрасный антиоксидант, который ускоряет метаболизм и улучшает мыслительные процессы, поэтому зеленый чай обеспечит вам вечную юность.

Совет №9. Солнцу нет! Солнечный свет полезен. Он вырабатывает витамин D, который благотворно влияет на нашу иммунную систему и кости. Но всему надо знать меру. Стоит немного переусердствовать и солнце сделает кожу сухой и сморщенной. А так мы точно не будем выглядеть на все сто.

Совет №10. Чаще улыбайтесь. Нет, нет – это не шутка! Ведь когда мы счастливы, наш организм вырабатывает эндорфины и серотонин, которые улучшают общее состояние здоровья.

Почитайте еще о 5-и секретах долгожителей или о избавлении от седины.

Во все времена женщины хотели оставаться вечно молодой и красивой.

Вот несколько советов, как отдалить старость и выглядеть намного моложе своих своих сверстниц

Это хорошее настроение и любовь. Когда женщина улыбается, ее глаза светятся - она молода. Женщину старят потухший взгляд и спина, ссутулившаяся от забот и хлопот.

Одевайтесь стильно. Да, в наше время это сложно. Но, при любых финансах можно найти изюминку. Одна моя взрослая подруга изумительно изумительно завязывает на голове платки, другая сама делает неповторимую бижутерию. Стильно одетая женщина всегда выглядит моложе.

С возрастом мы становимся неуклюжими. Скелет одолевает хондроз, мы утрачиваем гибкость и подвижность. В этом случае, обязательно нужно заниматься гимнастикой, очень простую или комплекс упражнений. Можно найти в интернете видео уроки.Если есть возможность - записаться в спорт зал.

Обязательно следить за своим весом. Для этого нужны физические нагрузки и диета. Избыточный вес старит.

Следить за правильным питанием. Это здоровый цвет лица, сахар в норме, холестерин не повышен и т. д.

Регулярно пропивать витамины. В наших продуктах уже мало чего полезного осталось, а с возрастом наш организм все больше и больше нуждается в витаминах и микроэлементах.

Читать книги, разгадывать кроссворды. Это улучшает память и тренирует мозги. Врачи считают, что нагрузка для мозгов обязательна.

Обязательно посещайте врачей. У нас бытует не правильное мнение в обществе, что человек, который лечится - любит себя. Полный абсурд. Таким образом, вы не только своевременно устраняете болезни, но и отдаляете старость. Больной организм меньше стареет

Хобби. Когда у человека есть увлечение - он не думает о возрасте, он интересен себе и окружающим.

Ухаживайте за кожей лица и тела. Для этого есть масса средств - от купленных в магазине, до приготовленных дома. Ваши волосы всегда должны быть чистыми, прическа в порядке. Ногти чистыми, руки не шершавыми. Одним словом, молодость женщины в ее ухоженности.

Будьте вечно молоды, красивы, здоровы и любимы.