Как правильно питаться летом, чтобы сбросить лишние килограммы?

Лето - это такая пора, когда выглядеть нужно отлично

• Особой диеты не нужно летом, просто много пить воды и кушать больше свежих овощей.

Зимой организм требует больше энергии, чтобы согреться, а летом столько энергии не нужно, но

нужно больше витаминов, и что хорошо, как раз летом все это растет .

Летом не стоит кушать жирную и тяжелую пищу, и сладкое тоже, а вот кашки с разных круп, легкие салатики с оливковым маслом, свежевыжатые соки, очень полезно и сытно.

Летом пища должна быть не горячей, а более холодной, всякие холодные супчики и салатики.

Из мяса лучше кушать морепродукты, рыбу всех видов лучше в запеченном виде.

• Существуют ли ягодные диеты, если да, то какие?