Как подготовиться перед зачатием ребенка?

Планирование ребенка - один из важнейших этапов при создании семьи. Именно ему необходимо уделить особое внимание.

Перед зачатием необходимо сделать следующее:

Полностью отказаться обоим партнерам от курения и употребления алкоголя. Стоит помнить о том, что мужские половые клетки образуются и обновляются в течение трех месяцев. Женский же организм настолько уязвимый, что в идеале женщине вообще нельзя принимать алкоголь и курить. Однако если такое имело место, то надо заблаговременно полностью исключить вредные привычки. И, конечно, никаких наркотиков и наркосодержащих препаратов.

Рациональное питание очень важно, так как позволяет насыщать организм всеми необходимыми веществами. Это поможет избежать возможные заболевания и нарушения у будущего ребенка. Поэтому необходимо составить сбалансированное питание и включить больше фруктов и овощей. Будущей маме также следует употреблять продукты с йодом и фолиевой кислотой (хурма, свекла).

Если женщина имеет лишний вес, то лучше перед зачатием похудеть, так как это тоже может сказаться на вынашивании ребенка и на его здоровье.

Здоровый сон - неотъемлемая часть каждого человека. А для будущих родителей особенно. Это не только поддержание физического состояния, но и психологического.

Движение, спорт, прогулки на свежем воздухе только укрепляют здоровье.

Также надо поддерживаться спокойную атмосферу и уют в доме. Никаких нервных срывов, скандалов и расстройств.

Это может быть интересно:

• Что делать, если ребенок отказывается засыпать без пустышки?
• Ребенок в слинге: плюсы и минусы

Зачатие ребенка, зачатие здорового ребенка – это ответственный момент для каждой семейной пары. Каждой семейной паре необходимо на должном уровне заботиться о том, чтобы они сумели зачать здорового ребенка.

Правильная подготовка перед зачатием может способствовать зачатию здорового ребенка. Такая подготовка не требует много усилий со стороны мужчины или женщины. Простые правила помогут супругам зачать здорового малыша.

Вот некоторые из этих правил:

• Ведение здорового образа жизни
  
• Регулярные прогулки на свежем воздухе
  
• Контроль уровня гемоглобина в крови
  
• Борьба со стрессом
  
• Отказ от вредных привычек
  
• Отказ от курения
  
• Отказ от спиртного
  
• Сбалансированное питание
  
• Включение в рацион свежих фруктов и овощей
  
• Гармония в семье

Вот такие простые правила помогут семейной паре зачать здорового ребенка. Более того, вышенаписанные правила будут способствовать нормальному течению беременности без осложнений.

Психологическое состояние женщины и мужчины очень важны на момент зачатия ребенка. Если во время планирования ребенка супруги находятся в нормальном психологическом и эмоциональном состоянии, то это, несомненно, положительно скажется на развитии ребенка в дальнейшем.

Стоит отметить, что прием определенных лекарственных препаратов супругами может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка. Поэтому если супруги (мужчина и женщина) принимали лекарственные препараты, то перед планированием ребенка им необходимо предварительная консультация с семейным врачом, гинекологом.

Читайте также:

• Стоит ли усыновлять ребенка, если не получается забеременеть?
• Какие анализы сдавать в первом триместре беременности?