Как быстро научиться плавать? Советы.

24 мая 2017 02:15
Horoshaya Pogoda

Хочется научиться плавать, как можно это сделать быстро?

  Похвалить 13   Пожаловаться

1 ответ


28 октября 2016 22:25
Юлия Перегоненко

пловец профессиональный

Плавание очень полезно для человеческого организма (укрепление мышц, тренировка сердца и сосудов, развитие дыхательной системы, укрепление организма и прочее). Специалисты признают плавание одним из методов физиотерапии.

Важно: этот вид спорта можно освоить в любом возрасте. Основное, что мешает людям научиться плавать - страх. О том, как научиться плавать быстро и без лишних усилий вы узнаете далее.

Советы теоретические

Перед тем, как осваивать плавание, запомните:

  • идеальное место для обучения - неглубокий бассейн, в котором вы сможете стоять ногами на дне, а вода будет доходить до плеч;
  • чем раньше вы начнете учиться, тем легче вам будет (с возрастом сложнее);
  • глубокий вдох и выдох в сторону воды поможет вам лучше держаться на воде;
  • если присутствует сильный страх, можно попросить друга, мужа, родственника, который будет стоять рядом и смотреть за вами;
  • можно нанять тренера по плаванию, тогда вы сможете освоить навык за пару-тройку дней;
  • природой задумано, чтобы человек умел плавать, этот навык практически врожденный (даже груднички плавают), поэтому вам нужно лишь приложить немного усилий.

Важно: сначала нужно научиться держаться на воде при помощи воздуха, который вы набираете в легкие. Итак: набираем в легкие побольше воздуха, лицо опускаем в воду, а руки и ноги разводим в сторону. Пока воздух вы не выдохните, погружения не произойдет.

плавание и здоровье

Отработка движений

Проще всего научиться плавать кролем.

Делать так:

  1. Носочки вытягиваем и хлестаем ими по воде.
  2. Руку выносим вперед, затем опускаем ее в воду, превратив в "ковш", который загребает воду к бедру. Делаем руками поочередно.
  3. Руки и ноги должны работать одновременно.

Важно: когда вы научитесь плавать кролем, можно смело приступать к освоению других видов плавания. Не только проблемы со здоровьем, но и апатия и плохое настроение покинут вас после плавания.

  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: