Что такое скука? Как не скучать?

Давайте для начала определимся, что такое скука. Это такое неприятное психологическое состояние, когда нет сил заниматься делами, наступает отупение и безразличие ко всему окружающему.

При этом появляется дикая раздражительность, масса отрицательных эмоций на всех и на все.
Контролировать эти процессы крайне сложно. Человек становится нелюдимым, уходит в себя, замыкается.

Скука - это начальная стадия хронической усталости.

Поэтому, эту психологическую проблему нельзя оставлять без внимания.

Многие в борьбе со скукой стараются разнообразить свою жизнь новыми ощущениями. Причем это может быть всё: от самых обычных развлечений и банки пива в выходной до экстремальных развлечений и наркотиков. Как бы там ни было – от скуки это не спасет.

Как же избавиться от скуки:

Для начала постараться чем-то занять свои мозги, заставить их размышлять, строить планы. Начните читать или смотреть фильмы. Причем не важно что, главное, чтобы вам было интересно, чтобы вы размышляли над происходящим, выстраивать возможные варианты развития сюжета.

Неплохо отвлекает мозги разгадывание кроссвордов. Мысли работают, скука отступает.

Прогулки на свежем воздухе всегда хороши в таких случаях, но... если ходить бесцельно – скука будет одолевать еще больше. Поэтому при ежедневных делах выбирайте наиболее длинные маршруты. Как вариант – покупайте хлеб не в ближайшем магазине, а в том, который подальше.

Заведите кота или собаку. Бывают ситуации, когда дети выросли, они уже не нуждаются в вас так, как когда были маленькими. В квартире появилась гнетущая тишина. А котенок или щенок прекрасно заполнять освободившееся жизненное пространство, будут нуждаться в вас и дарить свои любовь и тепло.

Пусть скука как можно быстрее оставит вас.

Скуку развей

Понятие о скуке у каждого свое, но все же есть общие параметры этого термина.

Что испытывает скучающий человек:

1. полное отсутствие интереса ко всему, что его окружает
2. тело не слушается хозяина, оно как будто отделяется от сознания и живет самом по себе
3. мозг человека фиксирует разлад и отсутствие контакта между телом и сознанием, вследствие чего просыпается сигнал опасности, который мы знаем как "СКУКА"

В период скуки человек становится угрюмым, не радуется окружающим переменам, даже если радостные события касаются лично его. Крайне трудно развеселить человека, на которого напала скука. Он не разговорчив, игнорирует окружающих, уходит в другие помещения, избегает контакта с любым, кто сделает шаг в его сторону. убрать скуку из жизни может только сам человек. Для этого ему придется приложить титаническое усилие, преломить себя, буквально заставить что-то сделать. На такое геройство не каждый пойдет, поэтому скука остается с пострадавшим надолго.

Для того, чтобы полноценно избавиться от чувства скуки, необходимо устранить вышеописанные признаки тоски.

Пробудить интерес к окружающему можно так:

1. рассмотреть предметы,
2. дать им оценку о качестве,
3. сделать вывод об их нужности,
4. вспомнить их ценность как напоминание о чем-либо.

После такой оценки непроизвольно возникает желание одни предметы к себе приблизить, другие отдалить, от третьих избавиться насовсем. В итоге у человека возникает интерес, он производит ряд неких действий, улучшая атмосферу вокруг себя и увеличивая тем самым свою заинтересованность к происходящему вокруг и стоящему вокруг, появляется чувство радости, самоудовлетворения, а при наличии этих чувств скука затухает.

Следующие два пункта по скуке автоматически исчезнут, как только человек справится с первым пунктом, а как с ним справиться описано абзацем выше. Себя, свои мысли, движения, желания всегда необходимо держать под контролем, тогда скука не посетит человека ни в каком ее проявлении. Главным законом для каждого должна стать фраза: долой скуку, скука прочь.

На досуге можно почитать: Как развить силу позитивного мышления?

Игры от скуки

Независимо от от того, кто скучает, можно предложить ряд интересных занятий, при помощи которых получится избавиться от скуки. Речь идет об играх от скуки. Да-да, такие тоже бывают.

Игра для взрослых: лежа на диване считаем мух, но не так, как это делают обычно скучающие люди, а делают они это бессмысленно. Мы внесем в это занятие смысл и занятие превратится в игру.

Как происходит бессмысленный счет мух: блуждаем по потолку глазами, мимо пролетела муха, сказали мысленно раз, увидели еще одну, сказали два, можем так дойти даже до десяти и понимаем - скука. При этом мы одну и ту же муху можем посчитать дважды, а то и трижды!

Теперь превратим счет мух в интересную игру с развитием концентрации внимания и памяти: увидели муху, сказали раз муха и не упускаем ее из виду! Следим краем глаза за ней, куда полетела, если получается, то и куда села. Далее находим взглядом муху номер два и отслеживаем двух мух, не путаем их! Главное условие не путать мух. Вставать не нужно, ходить тоже, даже головой можно не шевелить. При большой скуке хватит двух мух.

Теперь главное в игре: когда эти мухи пересекутся, их нужно умудриться не перепутать. Предположительно в этот момент просыпается азарт охотника, а это чувство присуще всем хищникам, человек к ним также относится с древних времен.

Когда человек достигает контроля за 5-6 мухами одновременно, скука отходит на задний план и не возвращается. Не любит она чтобы человек думал и шевелил мозгами.