Что такое психическое выгорание? Признаки, стадии, кто более предрасположен?

Что такое эмоциональное выгорание, попробуем разобраться .

Такое выгорание происходит с людьми, что очень сильно себя отдают работе, мало отдыхают, и мозг постоянно в напряжении.

Человек очень много дает себе заданий, и со временем организм и мозг устает от такой нагрузки, и происходит, то, что называют эмоциональным выгоранием.

Какие симптомы выгорания

• Человек становится раздражительным, невнимательным.
• Человек перестает верить в свои силы
• Появляется хроническая усталость
• Частые головные боли
• Нарушение сна
• Человек теряет интерес к роботе

Кроме того что такое истощение случается у людей, которые работают, так же это случается с обычными людьми и мамочками, домохозяйками.

Там где есть постоянное психическое напряжение, может появиться эта проблема, и человек так будет опустошен, что все ему станет безразлично.

Есть такие семьи, где женщина не занимается детьми, дома полный бардак, а она ничего не делает и всех обвиняет. Скорей всего женщина опустошена.

Как с этим бороться

• Нужно не только работать, но и отдыхать.
• На выходные не брать работу домой, а посвятить себя отдыху.
• Вовремя ложится спать.
• Делать только важные дела, а не абсолютно все.
• Найти хобби для души.

Умейте не только много работать, но и отдыхать.

• После работы принимайте расслабляющую ванну с аромомаслами для того, чтобы снять напряжение.
• Побольше гуляйте на свежем воздухе.
• Умейте правильно организовать ваш труд и отдых.

Читайте также:

• Признаки инфаркта у женщин, что делать?
• Какие первые признаки наступающей анорексии? Что делать?