Что такое йога?

Если хочешь понять, написано внизу =). Йога – это учение, включающее в себя совокупность психических и физических упражнений, которые направлены на работу очищения души и тела. Это добровольная связь, когда человек вступает в отношения с самим собой, работая над своим телом, сознанием и дыханием. Это также один из духовных путей освобождения от привязанности к мирской суете нашего мира, плотской жизни и воссоединение с Единым. Изначальной целью йоги является совершенствование своего тела. Асана – неподвижная поза, находясь в которой, человек достигает отрешенности, независимости от собственного тела, но эта отрешенность основана на душевной уравновешенности и устойчивости.

Понятие "йога" часто встречается в наше время, и любой фитнес-центр или спортивно-оздоровительный клуб готов предложить Вам не одно, а иногда даже несколько направлений йоги на выбор.

Йога пришла к нам с Востока, а точнее из Древней Индии, где впервые были найдены упоминания о ней в источнике под названием "Веды", что в переводе с санскрита означает "Знание". Наверное все знают о приписываемых йоге мистических свойствах, коими обладали индийские йоги, которые могли жить до 300 лет, питаться одной лишь энергией Солнца и воздуха, погружаться в глубокую медитацию на многие часы, а бывало и годы, левитировать над землей, обладать способностями ясновидения и самоисцеления, иметь безупречное здоровье в течении всей жизни.

Йога - это древнее искусство духовной и физической практики, объединенной в одно целое, что является важным моментом в понимании этой системы, так как, если откинуть духовную составляющую, мы получим всего-навсего физические упражнения, ничем особенно не отличающиеся от обычной гимнастики. Настоящая же йога обязательно должна включать в себя следующие аспекты:

1. Правильное дыхание
2. Физические упражнения
3. Техника расслабления
4. Правильное питание
5. Позитивное мышление

Соблюдая эти 5 несложных принципов, постепенно человек достигает улучшение в самочувствии, тело приходит в тонус, подтягивается фигура, укрепляются мышцы и кости, развивается гибкость, благодаря дыхательным упражнениям легкие и мозг насыщаются кислородом, что также улучшает состав крови, работа пищеварительной системы налаживается благодаря соблюдению правильного рациона питания, психоэмоциональное состояние улучшается за счет применяемых техник расслабления, и, как следствие, организм становиться моложе, выносливее, устойчивее к простудам, а все это в комплексе приносит чувство гармонии и хорошее настроение.

Для йоги нет конкретного пола или возраста, ею можно начинать заниматься в любом возрасте: детям и пожилым людям, и даже беременным женщинам. Однако, есть и противопоказания. Практиковать йогу нельзя, если имеются серьезные диагностированные психические болезни, также ряд заболеваний сердечной функции, серьезные травмы позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Также, если имеются проблемы высокого давления и заболевания щитовидной железы, то некоторые упражнения категорически противопоказаны, и программу тренировок нужно будет предварительно обязательно согласовывать со своим лечащим врачем и инструктором по йоге, для подбора индивидуального плана упражнений. В целом же, система йоги очень несложная и не требует больших физических нагрузок, поэтому считается универсальной практикой и подходит для любого человека, помогая ему поддерживать свое тело, здоровье и настроение в тонусе.